STUNDENPLAN
Finde deinen inneren Fokus mit Yoga
In meinen wöchentlichen Yogastunden legen wir den Fokus auf die Atmung und eine gesunde Ausrichtung in einem dynamischen und kräftigenden Flow. Wir fordern gezielt Körper und Geist ohne uns dabei zu überfordern.
Folge dem Link auf das Online-Buchungsportal Fyndery. Hier sind alle aktuellen Kursstunden aufgelistet und beschrieben. Buche dich über Fyndery ganz einfach in meine Kurse ein und sei beim nächsten Mal schon dabei!
Beweglich und Stark
Offene Stunde im r_auṃ Regensburg
Anstrengung? Gelassenheit? In diesem Kurs bekommst du beides. Lerne, wie du in 60 min eine Yogasequenz üben kannst und in Harmonie kommst. Du förderst dabei die Flexibilität deiner Hüfte und erlangst Kraft und Balance.
Diese Einheit ist perfekt für allem die einen Ausgleich zu ihrem Büro- und Lebensalltag suchen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse im Ashtanga Yoga und lernst diese doch gleichzeitig im geführten Kontext kennen.
Level: alle Level
Yoga am Stuhl
Bewegung mit Leichtigkeit
Stuhl Yoga lädt dich ein, in Bewegung zu kommen. Mit Unterstützung des Stuhls üben wir sanfte Bewegungen, die Kraft, Beweglichkeit und Balance fördern. Atem und Entspannung helfen dabei, Ruhe und neue Energie zu finden.
Die Stunde bietet Raum, deinem Körper etwas Gutes zu tun, dich sicher zu bewegen und Freude an der Gemeinschaft zu erleben. Auch mit Bewegungseinschränkungen kannst du alle Übungen mitmachen – es geht nicht um Leistung, sondern um Wohlbefinden und Lebendigkeit.
Noch 3 Plätze frei.
Led Class
Geführte Stunde
In der Led Class counte, also zähle ich dich durch die Abfolge der Primary Series. In der Half Led Primary durch die erste Hälfte, in der Full Led Primary durch die ganze erste Serie.
Es ist eine geführte Stunde bei der die Sequenz und jeder Atemzug angesagt wird. Hier kannst du dich dem Fluss hingeben, in Kondition üben und die Abfolge vertiefen.
Wir beginnen und enden diese Stunde gemeinsam.
Diese Stunde biete ich im monatlichen Rhythmus oder auch immer wieder als Schmankerl zwischendrin bei Ashtanga Yoga Regensburg an. Schau dir also die Daten genau an und trag dich direkt ein.
Termine:
Half Led: 18.10., um 9:00 (ab 8:30 Meditation)// 20.11., 27.11., 4.12. um 18:45
Full Led: 27.10. um 19:15 // 22.11. um 9:00 (ab 8:30 Meditation)
Level: Mittelstufe, bzw. nach dem Einführungskurs.
Empfehlung: Anders als vielleicht erhofft empfehle ich diese Stunde für diejenigen, die schon etwas Erfahrung in der Abfolge der Sequenz haben und ihre persönliche Form kennen und nicht für absolute Anfänger. Dieses Wissen baust du gemeinsam mit mir im Mysore Style oder Intro to Ashtanga auf. Wenn du also Lust hast, in den Ashtanga Yoga einzutauschen, dann komm jederzeit gerne in der Mysore Stunde vorbei!
