
STUNDENPLAN
Finde deinen inneren Fokus mit Yoga
In meinen wöchentlichen Yogastunden legen wir den Fokus auf die Atmung und eine gesunde Ausrichtung in einem dynamischen und kräftigenden Flow. Wir fordern gezielt Körper und Geist ohne uns dabei zu überfordern.
Folge dem Link auf das Online-Buchungsportal Fyndery. Hier sind alle aktuellen Kursstunden aufgelistet und beschrieben. Buche dich über Fyndery ganz einfach in meine Kurse ein und sei beim nächsten Mal schon dabei!
Beweglich und Stark
Offene Stunde im r_auṃ Regensburg
Anstrengung? Gelassenheit? In diesem Kurs bekommst du beides. Lerne, wie du in 60 min eine Yogasequenz üben kannst und in Harmonie kommst. Du förderst dabei die Flexibilität deiner Hüfte und erlangst Kraft und Balance.
Diese Einheit ist perfekt für allem die einen Ausgleich zu ihrem Büro- und Lebensalltag suchen.
Du brauchst keine Vorkenntnisse im Ashtanga Yoga und lernst diese doch gleichzeitig im geführten Kontext kennen.
Level: alle Level


Intro to Ashtanga
Einsteiger Blockkurs
In diesem fünf-teiligen Blockkurs führe ich dich sanft in die Welt des Ashtanga Yoga ein. Ich teile meine Erfahrungen über den Einstieg in diese Yogaform mit dir, gebe Tipps, wir erarbeiten gemeinsam die ersten Schritte in eine individuelle Praxis für dich und ich erzähle mehr über seine Geschichte, Hintergründe und Besonderheiten.
Klingt spannend?
Super, dann buch dich am besten gleich ein!
Dies ist vorerst der letzte Beginnerkurs, einen nächsten habe ich noch nicht unmittelbar geplant und kann noch nicht sagen, wann es wieder einen geben wird.
Wir treffen uns immer Freitags um 17:00 Uhr im Lebe mit Yoga in Schwabelweis, um gemeinsam zu lernen und auszuprobieren..
Weitere Infos und Anmeldebedingungen findest du auf meinem Buchungsportal. Folge einfach dem Link.
Ich freu mich auf dich!

Mysore Style
Offenes Üben im Lebe mit Yoga Schwabelweis
Mysore Style ist eine typische Übungsform im Ashtanga Yoga.
Hier wird das Studio zu einem Raum, der dir für deine eigene Praxis im Beisein einer Lehrerin offen steht.
Die Sequenz ist festgelegt. Über den Beginn deiner Praxis, dein Tempo und das Ende bestimmst DU.
Während der Übungsraum geöffnet ist bin ich die ganze Zeit vor Ort, um dich persönlich zu unterstützen und auf deine Bedürfnisse einzugehen.
Hier kannst du Individualität und Selbsterfahrung wie in keinem anderen Yogastil erfahren.
Level: Alle Level, auch Anfänger! ;-)
Ich freue mich sehr, wenn ihr vorbeikommt, mutig seid und es ausprobiert! Dafür kannst du gern eine Probestunde buchen.
Led Class
Jeden Freitag leite ich eine geführte Stunde an.
In der Led Class gibt es wechselnde Schwerpunkte, die dich gezielt in deiner Ashtanga Yoga Praxis unterstützen. Diese sind verpackt in angeleiteten Stunden, die wir gemeinsam beginnen und enden.
Im Wechsel finden Ashtanga Yoga Led Class mit traditionellem Count sowie eine speziell auf die Ashtanga Praxis abgestimmte Aufbaustunde statt. Hier hast du Gelegenheit, dich voll und ganz dem Flow hinzugeben, dich durch die Abfolge leiten zu lassen, im Wechsel von An- und Entspannung Körper und Geist etwas Gutes zu tun.
Freu dich auf fordernde Einheiten mit Fokus, spielerisches Erforschen von Armbalancen sowie tiefe Hüftöffner. Perfekt geeignet für alle die viel Sitzen, aber auch für die, die sich viel bewegen und einen gezielten Ausgleich suchen.
Diese Stunde ist offen für alle.
Level: alle Level

Half Primary Led Class
Geführte Stunde
In der Led Class counte, also zähle ich dich durch die erste Hälfte der Primary Series.
Es ist eine geführte Stunde bei der die Sequenz und jeder Atemzug angesagt wird. Hier kannst du dich dem Fluss hingeben, in Kondition üben und die Abfolge der Sequenz vertiefen.
Wir beginnen und enden diese Stunde gemeinsam.
Diese Stunde biete ich momentan 3 Mal pro Monat an, zwei Mal davon im Lebe mit Yoga und einmal im r_auṃ. Schau dir also die Daten genau an und rag dich direkt ein.
Level: Mittelstufe, bzw. nach dem Einführungskurs.
Empfehlung: Anders als vielleicht erhofft empfehle ich diese Stunde für diejenigen, die schon etwas Erfahrung in der Abfolge der Sequenz haben und ihre persönliche Form kennen und nicht für absolute Anfänger. Dieses Wissen baust du gemeinsam mit mir im Mysore Style oder Intro to Ashtanga auf. Wenn du also Lust hast, in den Ashtanga Yoga einzutauschen, dann komm jederzeit gerne in der Mysore Stunde vorbei!
